とりあえず一日目

ブログの整理も終わったし、そろそろいろいろやらなきゃね、と。

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090826

帰宅時間が遅く、本日はクランチャーのみ。

10回を2セットできたが、やはり、腹筋が攣りそうになったので、そこで中止。

090825

そんなわけで、本日も、昨日同様、「Tarzan　1992年7月8日号」のなかから、メニューを選ぶ。

なお、本日より、加圧トレーニング用のウェアを着用して実施。

8回×3セット

8回×3セット

8回×3セット

10回×3セット、のつもりが、昨日の影響もあってか、2セット目途中で、腹筋が痙攣しだしたので、中止。

090824

これまでのエントリを全削除。何度同じことをやっているのやら･･･。orz

気を取り直して、もう何度目の決意かは忘れたが、記録をつけることにする。

本日やったものは、「Tarzan　1992年7月8日号　”;腹を引き締めて、逆三角体型になる”」に乗っていたエクササイズから、4種目。まぁ、毎日ちょっとずつ、やって行くことにしよう。10年以上前の雑誌で、今と理論が違うかもしれないが、まぁ、いいや。書いてあるテキスト部分は読んでいない。運動のほか、食事についても色々書いてある。一度は読んでいるはずなのだが、忘れた。暇があったら読むことにしよう。

ダンベル5ｋｇ　8回×3セット

ダンベル5ｋｇ　8回×3セット　L R

ダンベル1ｋｇ　10回×3セット

10回×3セット

クランチャー、腹筋攣りかけた。情けない･･･。